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Impastare il tutto su una spianatoia fino advertisement ottenere un panetto liscio e poi lasciarlo lievitare for every 3 ore;
L’avenina, insieme al contenuto di vitamine del gruppo B, del fosforo e del calcio, rende i fiocchi d’avena un alimento utile nei periodi di pressure mentale e fisico grazie al suo effetto calmante e di riequilibrio del sistema nervoso.
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Potrete azzardare a utilizzare l’avena anche in qualche preparazione salata occur una farifrittata di ceci o dei soufflé di verdure.
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del latte di avena sono collegate, almeno in parte, alla presenza degli avenantramidi
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I fiocchi d’avena si possono utilizzare anche for each realizzare delle sfiziose panature for each rendere più golose le vostre preparazioni. Advert esempio potete realizzare una gustosa panatura per il petto di pollo: sbattete get more info un uovo, passate le fette di petto di pollo e poi impanatele in un blend di fiocchi d’avena, pepe nero e parmigiano grattugiato.
Per quanto riguarda l’apporto energetico, le calorie dei fiocchi d’avena sono 367 ogni 100gr, un valore nella media con gli altri cereali. Per completezza d’informazione, ora riportiamo di seguito la tabella con i valori nutrizionali dei fiocchi d’avena.
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Mangiare regolarmente avena è quindi un ottimo modo for each proteggere le nostre arterie dall'aterosclerosi.
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Nella realizzazione di pane e biscotti, mischiati alla farina 00 o come copertura dei biscotti, arricchito di semi vari o cioccolato.
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